Rasa sakit bukan main bisa muncul saat asam uratkambuh. Untuk itu, hindari kebiasaan pemicu asam urat berikut ini.

Asam urat merupakan kondisi peradangan pada persendian. Kondisi ini terjadi saat terdapat penumpukan kristal berupa asam urat dalam persendian.

Jika tak dikontrol, penyakit ini bisa kambuh dan memicu rasa sakit yang luar biasa. Dalam kondisi parah, rasa sakit bisa sampai mengganggu aktivitas.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kebiasaan pemicu asam urat

Ada kalanya asam urat baik-baik saja. Tapi, ada kalanya juga asam urat mengamuk hingga memicu rasa sakit yang intens.

Untuk menghindarinya, jangan lakukan beberapa kebiasaan pemicu asam urat berikut ini, mengutip Everyday Health.

1. Banyak makan jeroan

Asupan tinggi purin bisa jadi penyebab kekambuhan asam urat. Jeroan merupakan salah satu jenis makanan tinggi purin.

Tak cuma jeroan, daging-dagingan termasuk sapi, kambing, ayam, dan seafood juga menjadi makanan penyebab asam urat.

Anda juga perlu menghindari makanan tinggi purin lainnya seperti kacang-kacangan, sayur bayam, daun pepaya, dan jamur kuping.

2. Sering minum alkohol

Ilustrasi. Sering minum alkohol, salah satu kebiasaan penyebab asam urat. (Republica/Pixabay)

Asupan minuman beralkohol bisa memicu kekambuhan asam urat. Alkohol dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat hingga terjadi penumpukan.

Sama seperti jeroan, minuman beralkohol juga tinggi purin.

3. Tak peduli berat badan naik

Jangan terlalu cuek dengan berat badan. Berat badan berlebih bisa dengan mudah memicu serangan asam urat.

Pasien dengan kondisi sindrom metabolik lebih rentan terkena asam urat. Orang dengan berat badan berlebih umumnya memiliki sindrom metabolik.

Lihat Juga : 5 Makanan Pemicu Asam Urat, Hati-hati Makan Seafood

4. Sering minum soda

Minuman bersoda juga jadi salah satu penyebab asam urat. Hal ini terjadi karena kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda.

Asupan gula tinggi diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat.

Selain minuman bersoda, hindari juga makanan dan minuman berpemanis tambahan lainnya.

5. Jarang minum

Hidrasi adalah kunci untuk segalanya, termasuk untuk asam urat.

Asam urat kerap dikaitkan dengan batu ginjal yang kerap disebabkan oleh minimnya asupan cairan.

6. Sering panas-panasan

Ilustrasi. Sering panas-panasan, salah satu kebiasaan pemicu asam urat. (iStock/Pheelings Media)

Berada di tengah cuaca panas kerap memicu dehidrasi dengan keluarnya keringat dari tubuh. Hal ini rentan memicu batu ginjal.

Batu ginjal sendiri kerap dikaitkan sebagai salah satu penyebab asam urat.

7. Pakai sepatu kesempitan

Kebiasaan pemicu asam urat lainnya adalah memakai sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil alias kesempitan.

Ukuran sepatu yang kesempitan bisa membuat kaki terasa sakit. Kondisi ini rentan memicu asam urat kambuh.

• ·Sitaan Baru Kasus Suap Vonis Lepas CPO, Kejagung Temukan Mobil Mewah dan Sepeda Brompton
• ·Pendaki Diminta Beli Kantong Kotoran Sebelum Muncak ke Gunung Everest
• ·BPN Janjikan Beri Bantuan Hukum ke Mustofa Nahra
• ·Israel Salahkan Uni Eropa Soal Penembakan Staf Kedutaannya di Washington
• ·10 Event Jakarta Akhir Pekan 17
• ·美国大学电影专业排名榜单！
• ·德国柏林工业大学排名怎么样？
• ·Busyet! Uang Suap Bowo Sidik Pangarso Dihitung Sebulan Baru Kelar
• ·Dirut PNM: Literasi Jadi Kunci Pemberdayaan Anak dan Generasi Muda
• ·美国艺术中心设计学院学费及生活费清单
• ·Agar Hasil Quick Count Pilpres Tak Bikin Stres dan Asam Lambung Naik
• ·Termasuk Ridwan Kamil, Jokowi Akui Endorse 84 Paslon di Pilkada 2024, Hasilnya?
• ·10 Makanan Indonesia Paling Tak Enak Versi Taste Atlas, Ada Kupat Tahu
• ·BPN Janjikan Beri Bantuan Hukum ke Mustofa Nahra
• ·Imbas Corona, Gubernur Anies Tebas APBD 2020, Anggaran PNS Juga Kena...
• ·美国大学景观专业排名榜单！