Buka puasa dengan makanan yang sehat sangat penting untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Salah satu pilihan terbaik adalah mengonsumsi buah-buahanyang kaya nutrisi, serat, dan air untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.

Mengonsumsi buah saat berbuka puasa adalah pilihan yang sehat dan menyegarkan. Selain memberikan energi, buah-buahan juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan melancarkan pencernaan. Pilihlah buah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.

Buah yang direkomendasikan untuk buka puasa:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa. Selain itu, buah ini mengandung vitamin A, C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

3. Pisang

Pisang kaya akan kalium yang membantu mengembalikan elektrolit tubuh. Selain itu, kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

4. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan. Buah ini juga kaya akan serat dan vitamin C yang baik untuk sistem imun.

5. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan air yang membantu menyegarkan tubuh. Kandungan seratnya juga baik untuk sistem pencernaan.

6. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. (iStockphoto/aluxum)

Apel mengandung serat yang tinggi dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Buah ini juga memberi rasa kenyang lebih lama tanpa membuat perut terasa berat.

7. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A, C, dan serat yang baik untuk pencernaan. Rasa manis alaminya membantu mengembalikan energi dengan cepat.

• ·5 Kurma Terbaik yang Enggak Bikin Gula Darah Melonjak
• ·Digugat Panji Gumilang Rp 5 Triliun, Mahfud MD Diyakini Menang
• ·2024 Belum Kelar, Jepang Sudah Pecahkan Rekor Tahunan Kunjungan Turis
• ·Gift Bag Golden Globes 2025 Bernilai Rp16,2 M, Intip Isinya
• ·Buka Tabir Tewasnya Wartawan Yusuf, TPF Temui Penyidik
• ·KPK Dalami Dugaan Mardani Maming Kendalikan Perusahaan Tambang
• ·Tragis, Wanita Hamil Ditemukan Tewas di Kontrakan Cengkareng, Dibunuh Pacar
• ·Kasus Dugaan Pelecehan di Miss Universe Indonesia 2023, Polisi Periksa 10 Saksi
• ·Bagaimana Islam Memandang Flexing di Media Sosial?
• ·Belum Juga Disidang, Berkas Penyidikan Ferdy Sambo Masih Diteliti Kejaksaan Agung
• ·Temui Presiden, Ketua DPD Sampaikan Perlunya Kembali ke Sistem Bernegara Rumusan Pendiri Bangsa
• ·FOTO: Icehotel Buka Kembali di Swedia, Menginap di Suhu
• ·10 Kota Terbaik di Asia versi DestinAsian, Tak Ada dari Indonesia
• ·Studi: Batasi Gula Sejak Dalam Kandungan Cegah Diabetes di Masa Dewasa
• ·Serahkan Fisik Emas Pospay Gold, Pos Indonesia Dukung Pengembangan UMKM Ponpes Buntet
• ·Studi: Batasi Gula Sejak Dalam Kandungan Cegah Diabetes di Masa Dewasa